Home > Personal Group Training Goeree-Overflakkee

Personal Group Training op Goeree-Overflakkee

Trainingen in een kleine groep

Personal Group Training bij Invictus is trainen onder professionele begeleiding, in een kleine groep van maximaal 6 personen. Verantwoord en effectief sporten, persoonlijke aandacht en gezelligheid zijn de ingrediënten van deze leuke trainingsvorm. Waarom maximaal 6 sporters? Wij staan voor persoonlijke aandacht, gemixt met gezelligheid en niet in overvolle groepen. De work-outs variëren in vorm en oefeningen en geen training is hetzelfde. Van krachttraining tot cardio training tot een mix van alle vormen die we kunnen bedenken, bij Invictus Personal Training vinden we afwisseling erg belangrijk. Het sporten is altijd in de vorm van full-body training, met een dynamische warming-up vooraf en een cooling-down aan het einde.

Bij Invictus hebben we, naast de reguliere Personal Group Training, nog vijf specifieke Personal Group Trainingen:

  1. Personal Group Training Strength; hier staat spieropbouw en kracht centraal, aan de hand van een 2 weekse cyclus.
  2. Personal Group Training Circuit & Boxing; hier staat een korte High Intensity Training centraal en het overgrote deel van de training richten we ons op het boksen.
  3. Personal Group Training Outdoor; hier staat het sporten in de buitenlucht centraal. Deze lessen zijn altijd buiten en kunnen op wisselende locaties plaats vinden. 
  4. Personal Group Training Kids; dit is een groepsles voor kinderen tot en met 12 jaar. De lessen zijn leuk en afwisselend en bieden volop mogelijkheden voor het opbouwen van het zelfvertrouwen en leren samenwerken.
  5. Personal Group Training 65+; hier staat het sporten voor de oudere centraal. Balans, kracht en uithoudingsvermogen zijn de kernwoorden voor deze gezellige les. Met een bakkie koffie als afsluiting. 

Extra coaching

Ook bij Personal Group Training is er aanvullende begeleiding mogelijk. Denk hierbij aan extra voedingsbegeleiding, gecombineerd met onmisbare (gedrags)coaching in de frequentie die jij nodig hebt. Je kunt extra coaching afnemen in jouw pakket om de Personal Group Training te personaliseren en jouw doelen te bereiken. Dit is vooral handig wanneer je geen Personal Training of DUO Training wilt en je toch meer wilt dan Personal Group Training!

Wist je dat wij werken met een gewichtsconsulent? Neem hier contact met ons op en vraag naar de mogelijkheden. Wie weet vergoed jouw aanvullende zorgverzekering (deels) de kosten voor de voedingsbegeleiding!

Ook hebben we voor de sporters in de groep een speciaal Pro account. Met het Pro Account krijg je via onze Invictus app én de digitale leeromgeving Huddle toegang tot veel meer mogelijkheden. Denk aan:

Training
• Toegang tot de PRO-trainingsschema’s (voor thuis of in een sportschool);
• Zelf je trainingsschema’s maken en printen;
• Uitleg in de app van alle oefeningen in 3D video’s;
• Toegang tot de wekelijkse [email protected] work-outs, met onder andere BBB (buik, billen & benen), HIIT (high intensity) en stretch & relax trainingen;
• Toegang tot de wekelijkse boks combinaties, waardoor je thuis kan oefenen voor de Small Group Training Circuit & Boxing;
• Toegang tot de les die gegeven wordt tijdens de Personal Group Training Strength, waardoor je jouw gebruikte gewichten kunt noteren voor voortgang en progressie.
• Toegang tot de Mobility oefeningen voor thuis.

Voeding
• Het volledige voedingsprogramma in de Food app, met gepersonaliseerd voedingsplan en te behalen doelen op het gebied van kilocalorieën, koolhydraten, vetten en eiwitten;
• Uitgebreide voortgangsregistratie mogelijkheden;
• 12 weken cursus ‘afvallen’ in de digitale leeromgeving Huddle.

Coaching
• Kennisberichten in de educatiegroepen;
• Het aansluiten bij Invictus clubuitdagingen;
• Het maken van persoonlijke uitdagingen;
• Bij zwangerschap de toegang tot de digitale cursus Zwanger en Fit, inclusief een postpartum herstelprogramma voor thuis.

Naast al deze extra’s, krijg je als Pro lid ook 50 % korting op de workshops en presentaties die we regelmatig geven. De onderwerpen lopen uiteen van slaap, tot stress en ontspanning, maar ook over bepaalde oefeningen en bewegingspatronen. Alle ingrediënten voor een gezonde leefstijl komen aan bod! Het Pro account is jouw persoonlijke coach, in combinatie met sporten in een kleine groep.

Praktische informatie

De Personal Group Trainingen vinden plaats op de onderstaande tijden. De duur van de training is één uur. Mannen en vrouwen zijn gemengd. Staat je gewenste uur er niet bij of is je gewenste uur VOL? Neem dan contact met ons op voor onze wachtlijst of vraag naar de mogelijkheden voor een extra uur!

  • Maandag 18.30 uur – 19.30 uur = 1 plaats beschikbaar 
  • Maandag 19.30 uur – 20.30 uur = VOL!
  • Maandag 20.30 uur – 21.30 uur  = 3 plaatsen beschikbaar 
  • Dinsdag 9.00 uur – 10.00 uur = 4  plaatsen beschikbaar 
  • Dinsdag 19.30 uur – 20.30 uur = 3 plaatsen beschikbaar
  • Dinsdag 20.30 uur – 21.30 uur = VOL!
  • Woensdag 16.30 uur – 17.30 uur (KIDS) = 2 plaatsen beschikbaar
  • Woensdag 18.30 uur – 19.30 uur = VOL!
  • Woensdag 19.30 uur – 20.30 uur = VOL!
  • Woensdag 20.30 uur – 21.30 uur (STRENGTH) 2 plaatsen beschikbaar
  • Donderdag 10.30 uur – 11.30 uur (65+) = VOL!
  • Donderdag 18.30 uur – 19.30 uur (CIRCUIT & BOXING) = 2 plaatsen beschikbaar
  • Donderdag 19.30 uur – 20.30 uur (CIRCUIT & BOXING)  1 plaats beschikbaar
  • Donderdag 20.30 uur – 21.30 uur (CIRCUIT & BOXING) = VOL!
  • Vrijdag 09.00 uur – 10.00 = VOL!
  • Vrijdag 10.00 uur – 11.00 = VOL!
  • Vrijdag 19.30 uur – 20.30 uur (OUTDOOR) = 3 plaatsen beschikbaar
  • Zaterdag 08.00 uur – 09.00 uur = VOL!
  • Zaterdag 09.00 uur – 10.00 uur (STRENGTH) = 2 plaatsen beschikbaar

Kosten Personal Group Training

De tarieven van Personal Group Training bij Invictus zijn afhankelijk van verschillende factoren, zoals de duur, frequentie en de eventueel aanvullende gewenste begeleiding. De tarieven zijn een indicatie van het samengestelde pakket en kunnen daardoor variëren. Klik hier om naar het prijzenoverzicht van Invictus te gaan.

Wil je gebruik maken van de GRATIS kennismaking en/of proefles van Invictus Personal Training, laat dan je gegevens achter in onderstaand contactformulier!

Vraag het gratis e-book aan!

Stap voor stap naar een gezond voedingspatroon

Vul hieronder je gegevens in

BIJNA KLAAR 50%

Oeps! We konden je formulier niet vinden.